

A ”core ” szóra nincs jobb magyar megfelelő ezért is nem fordítjuk át, mert magot jelentene, valaminek a közepét. Jelen esetben a szervezetben, ezen az ágyéki (lumbalis) szakaszt és a medence körüli területet értjük. A stabilizációnál szót kell ejteni arról, hogy bekapcsol-e az adott izom az adott pillanatban, vagy sem. Még fontosabb, hogy az idegrendszer bekapcsolja a stabilizáló izmokat a megfelelő időben.
Ha a törzs stabil, a karunkat hatékonyan tudjuk használni. Ezt az idegrendszerünk is tudja és anélkül, hogy akaratlagosan kellene ráfeszítenünk, automatikusan kapcsolja a törzsizmainkat egy erőteljes felső- vagy alsóvégtagi mozgásnál. A gerincet stabilizáló izmok esetében nem azok ereje a legfontosabb, hanem sokkal inkább az erő-állóképességük és a motoros kontrolljuk.
Tehát nagyon fontos a core izmok célirányos tréningje.

